Ja 5 perimet më hidratues që duhet të përfshini në dietë:

1. Kastravec – 96% ujë

Perimi më i freskët! Përveç hidratimit, ju jep antioksidantë dhe vitaminë K (për kocka të forta). Dhe nëse e vendosni të ngrirë në sy, zvogëlon ënjtjen!

2. Selino – 95% ujë

Kërcet dhe e pasur me magnez dhe kalium (elektrolite). Sa më i hidratuar të jetë, aq më shumë “çahet”.

3. Marule – 95% ujë

Icebergu, në veçanti, por edhe rukola, romaina dhe butterhead janë plot lagështi. Ideale për një sallatë freskuese.

4. Domate – 95% ujë

Një filxhan domate të grira është pothuajse si një gotë me ujë! Ato përmbajnë likopen, një antioksidant i fuqishëm për zemrën tuaj.

5. Kungulleshka – 95% ujë

“Kushërinj” të kastravecit, këto perime verore janë plot me përfitime të shijshme dhe antioksidantë si luteina dhe zeaksantina për sytë tuaj.