Vitaminat B të Grupit
B1 (Tiamina)
- Shndërrimi të karbohidrateve në energji
- Funksionimin normal të sistemit nervor, muskujve dhe zemrës
- Ruajtjen të lëkurës, flokëve dhe syve të shëndetshëm
B2 (Riboflavin)
- Ruajtjen të lëkurës dhe syve të shëndetshëm
- Prodhimin të qelizave të kuqe të gjakut
- Metabolizmin optimal të energjisë
- Antioksidant që mbron kundër stresit oksidativ
B3 (Niacin)
- Prodhim të energjisë dhe metabolizmin qelizor
- Shndërrimin të ushqimit në energji
- Sistemit tretës
- Shëndetit kardiovaskular (nivel të shëndetshëm të kolesterolit)
- Funksionim të duhur të trurit dhe performancës njohëse
B5 (Acidi Pantotenik)
- Sintezën të substancave të ndryshme (yndyrnat, proteinat, karbohidratet)
- Metabolizmin të energjisë
- Prodhim të hormoneve mbiveshkore
- Ruajtjen të lëkurës së shëndetshme dhe shërimin të plagëve
- Antioksidant që mban larg inflamacionin
B6 (Piridoksina)
- Mbi 100 reaksione enzimatike në trup
- Metabolizmin të aminoacideve (blloqet ndërtuese të proteinave)
- Prodhim të neurotransmetuesve (serotonina, dopamina) që rregullojnë humorin dhe gjumin
- Sistemin imunitar të shëndetshëm
- Formimin të qelizave të kuqe të gjakut
- Zhvillim kognitiv dhe shëndetin imunitar
B12 (Kobalamina)
- Formimin të qelizave të kuqe të gjakut
- Ruajtjen të një sistemet nervor të shëndetshëm
- Sintezën të ADN-së
- Funksion optimal të trurit
- Mirëmbajtja sistemit nervor qendror
Biotin
- Ciklin të zhvillimit të flokut
- Përfitimet të flokëve dhe lëkurës
Acid Folik
- Metabolizmin të homocisteinës
- Diferencimin të qelizave
- Hemopoezën të rruazave të gjakut në palcën të kockave
Roli Kryesor në Organizim
- Metabolizmin të karbohidrateve, yndyrnave dhe proteinave
- Çlirim të energjisë
- Funksionimin të sistemit nervor
- Formimin të qelizave të kuqe të gjakut
- Sistemit imunitar
- Ruajtjen të lëkurës, flokëve dhe syve të shëndetshëm
- Prodhimin të neurotransmetuesve
- Sintezën të ADN-së
Mungesa të Vitaminave B
- Dobësi e përgjithshme
- Mungese oreksi dhe rënie në peshë
- Dobësim të memories
- Dhimbje muskulare
- Ulje të imunitetit
- Çrregullime të ndryshme në lëkurë
- Lodhje dhe pa energji
Kompleksi të vitaminave B është i pazëvendësueshëm për trupin dhe një nga rolet të saj kryesore është shndërrimi të ushqimit në energji. Pamafftueshmëria të ndonjërës prej vitaminave të grupit B shkakton kërkesë më të madhe për të gjithë vitaminat të këtij grupi.
