1. Pije me sheqer dhe pije të gazuara
Kola, pije të ëmbla, energjetikat dhe lëngjet e frutave me sheqer janë të pasura me acide dhe sheqer që ushqejnë bakteriet në gojë. Kjo prodhon acide që shkatërrojnë smaltin dhe shkaktojnë karies.
2. Sheqernet ngjitëse
L sentiment, karamelet, llastikët e sheqeruar dhe ushqimet që ngjiten në dhëmbë mbeten për gjatë në gojë. Kjo u jep baktereve kohë të gjatë për të prodhuar acide dhe për të dëmtuar dhëmbin.
3. Ushqimet acide
Limonat, portokallit, domatet, distilled eелалаvine dhe ushqimet me fiz-acid (si qarrot) zbusin smaltin. Kur smalti është i zbutur, dhëmbët janë më të ndjeshëm ndaj dëmtimit.
4. Missi dhe patatet e skuqura
Keta ushqime përmbajnë skrore që shndërrohen menjëherë në sheqer në gojë. Ato ngjiten në dhëmbë dhe krijojnë mjedis ideal për bakteret.
5. Alkooli dhe kafeina
Këto pije thajnë gojën dhe zvogëlojnë prodhimin e tregut. Mundësia e gojës është mbrojtja natyrale e dhëmbëve, prandaj goja e tharë rrit rrezikun e kariesit.
Si të mbrojmë dhëmbët
- Lani dhëmbët 2 herë në ditë me pastë me fluor
- Përdorni fije dhëmbësh çdo ditë
- Shpërlani gojën me ujë pas konsumimit të ushqimeve të dëmshme
- Kufizoni ushqimet me sheqer dhe acide
- Shkoni te dentisti çdo 6 muaj për kontroll
##
Dhëmbët tanë janë të ndjeshëm ndaj ushqimeve që konsumojmë daily. Duke ditur se çfarë ushqimi e shkatërron dhëmbin dhe duke marrë hapa parandalues, mund të ruajmë një buzëqeshje të shëndetshme për gjithë jetën.
PRANDAJ : kujdesi i mirë i dhëmbëve fillon në tavolinë!
