Kripa është një nga faktorët më të diskutuar në kontrollin e tensionit të lartë. Edhe pse jo çdo person reagon njësoj ndaj natriumit, ulja e konsumit të tepërt mbetet një nga ndërhyrjet më të thjeshta për parandalim.
Problemi kryesor nuk është vetëm kripa që shtohet në tavolinë. Sasi të mëdha gjenden në ushqime të përpunuara, bukë, mishra të konservuar, supa të gatshme, salca dhe produkte të shpejta.
Ndryshime që funksionojnë
Mjekët rekomandojnë ulje graduale, sepse shija përshtatet me kohë. Një mënyrë praktike është të zëvendësohet një pjesë e kripës me erëza, limon, hudhër, piper, majdanoz ose kopër.
Leximi i etiketave ndihmon shumë. Produktet me përmbajtje të lartë natriumi duhet të kufizohen sidomos te personat me hipertension, sëmundje të veshkave ose histori familjare me sëmundje të zemrës.
Kur duhet konsultë mjekësore
Personat që marrin barna për tensionin nuk duhet të bëjnë ndryshime të mëdha pa këshillë mjekësore, sidomos nëse kanë edhe sëmundje të tjera kronike. Ushqyerja është pjesë e trajtimit, jo zëvendësim i tij.